干燥季节 电脑族别忘给眼睛“补水”

齐鲁网烟台1月10日讯（龙口台 冯雪洁）大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，长时间用电脑，眼睛会产生酸涩感，眼睛容易闹“水荒”，这种情况医学上称之为干眼症。医生提醒广大上班族，每天盯电子屏幕超过3小时，也需要注意给眼睛补水。

冬季气候本身非常干燥，再加上电脑、空调、隐形眼镜的大量使用，使得干眼症的发病率也大幅上升。采访中，记者从龙口市第一人民医院了解到，进入到冬季以来，眼科接诊了不少因为用眼不卫生导致的眼睛损伤患者。医院眼科刘医生介绍说，“冬季雾霾严重，眼睛本身就会受到一定损伤，再加上不少人长时间盯着电子屏幕，不注意用眼卫生揉眼睛等，导致眼睛出现红胀、酸涩感”。采访中，记者发现，存在眼睛干涩的人不在少数，对于上班族和长时间玩手机的人来说更是如此，医生介绍，眼干只是一种症状，而干眼则是一种疾病，其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳，视物模糊或视力波动，甚至溢泪等，一些严重干眼症患者可致视力严重下降，甚至失明。所以，冬季眼睛干涩也要注意补水，保持“水汪汪”的状态。

眼睛保湿是预防干眼的最好方法。冬季气候干燥，尽量少使用空调,空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。还应该注意，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时最好休息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，同时活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。我们工作学习时，眼睛是向内、向下看的，休息时要让眼睛向左上方和右上方看。

同时，要避免长时间佩戴隐形眼镜，隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。很多眼睛干燥的人，都会选择滴眼液来缓解视疲劳，对此，医院眼科医生建议，滴眼液有一定作用，但要注意正确使用，最好到正规医院让医生按照个人情况决定用量。同时，还要饮食调理，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，多补充各种维生素。

[责任编辑：杨凡、yw_sunkaien]

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